寝室もリビングルームも一面窓
目が覚めて横向くと 旧市街・マクタン島と海峡・遠景にボホールが見える
海の色・青空・雲の広がり ・・・ 今日もメチャ暑い
毎朝早朝からランニングトラックを解放している市営陸上競技場
早朝と日が翳った夕方 乗用車からランニングウェアのまま 降りてくる人びと
ふくよかで明るい いい汗かいて しっかり食べるから ますますふくよかに
砂糖とラード主体の油の摂り過ぎ食生活
コマーシャルでも 日常生活でも しっかり浸透している
砂糖が入っていない飲物は ミネラルウォーター以外 どこの店でも売ってない
砂糖が入っていないパン 高級パン店では売っていても 倍以上の価格設定
子供の時から 砂糖とラード等の油を摂り続けるとどうなるか
血管に悪影響が出る 内部が徐々に詰ってくる 動脈硬化だ
柔軟性のなくなった血管に 高圧が加わった時 耐え切れずに破裂する
自覚症状はなく 症状が出たときは手遅れの サイレントキラーだ
血液検査で 血中悪玉コレステロール値等を計れば
動脈硬化指数は割り出せる しかし 実際にどれほど硬化しているかはわからない
私のように先天的要因の脂質異常症もある
いくら油分を控えても 体がせっせとコレステロールを作り出す体質
悪の根源のように言われてきたコレステロールだが
コレステロール値が高い人ほど長生きしているという追跡検査結果もある
コレステロールはしなやかな血管を維持するのに なくてはならないもの
見えない血管をどう維持管理していくか
血管内部が詰まるような食品 ラードなどの動物性油を摂り過ぎない
血管自体の柔軟性を維持させるため 糖分摂り過ぎを常に意識する
高血圧にならないような 食生活と 生活習慣
動脈硬化の恐れがあり 尚且つ高血圧の人は
長時間りきまなくても済むように バナナを食べる ・・・・ 飽きたー
怒りは 夢幻と意識し 速やかに解消 ・・・・ 出来ないからっ
